降压饮食能防住中风冠心病

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2019-06-25

省委常委、省委统战部部长陈强主持并讲话。省委统战部机关处以上干部,省级各民主党派、工商联专职副主委、副主席或秘书长,省级统战系统各单位负责人等参加会议。  陈强指出,“三项机制”是省委落实中央“三个区分开来”要求、应对新形势破解新难题的一项重大决策,具有很强的针对性和导向性。鼓励激励目的在于调动广大干部干事创业积极性,让能干事、干成事的干部得褒奖、获重用;容错纠错就是要鼓励干部勇于在实践中大胆创新探索,敢于担当;能上能下的核心不仅是能下,重要的是让庸者下。全省统一战线要深刻领会省委出台“三项机制”的目的和意义,深入理解和全面把握本质要求和核心内容,进一步统一思想、强化认识,认真抓好学习宣传。

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  据悉,以方是在扎卡里·鲍梅尔的遗体被送回以色列后才做出释放叙利亚囚犯的决定,旨在“释放善意”。

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  而接下来,巴萨就要接连面对马竞和曼联,这两场比赛都是具有决定意义的比赛。不过相对于同曼联的比赛来说,和马竞这场巴萨倒是可以接受平局,因为巴萨现在手握8分的领先优势。

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  1952年2月10日,公审大贪污犯刘青山、张子善大会在保定举行,两万多人参加了这场大会。盗窃救济粮、赈灾款、侵吞水利资金、骗取银行贷款……在犯下种种罪行后,刘青山还曾大大咧咧地说:“老子们拼命打了天下,享受些又怎么样?”案发后,也有人为刘青山、张子善求情,表示刘、张二人过去对革命有功。

  2019-04-2908:294月28日,在比利时布鲁塞尔大广场,演员表演保加利亚的民族舞蹈。当日,来自欧洲多个国家的表演者在比利时布鲁塞尔大广场载歌载舞,庆祝为期五天的2019年巴尔干文化艺术节圆满落幕。该文化艺术节旨在用音乐、舞蹈、文学、街头艺术等方式向公众展现东南欧巴尔干半岛地区的民族文化风情。2019-04-2908:204月28日,2019年中国北京世界园艺博览会在北京延庆开幕。

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  阿根廷上一次输1:6是9年前在玻利维亚,当时有高原反应作为借口。而昨晚,他们可以说是遭遇了整整60年来的最大耻辱。阿根廷队形同梦游的门将罗梅罗,对手的11脚射门,仅有的6次射正,就全部转化成进球,被球迷戏称为“射正王”。  如今的阿根廷或许只剩梅西在撑场面了,拿掉梅西的阿根廷也许连伪豪门都算不上,已经可以说是彻头彻尾的二流球队。事实上,若是没有梅西,阿根廷很可能无法拿到世界杯入场券。

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  这个规定出台的背景是什么?如何理解这个规定的内容和要求?如何抓好贯彻落实?围绕这些问题,记者采访了市纪委副书记、市监察局局长徐海荣同志。  记者:制定“五条规定”的动因是什么?  徐海荣:为贯彻落实《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》,着力解决人民群众反映强烈的突出问题,扎实推进“廉洁重庆”建设,市委、市政府决定集中一年时间开展治理收送“红包”、超标准使用公务车、违规经商办企业“三项治理”工作。自今年4月初启动以来,在市委、市政府的坚强领导下,各级各部门态度坚决、行动迅速、措施有力,取得了明显成效。

  ”从今天的棋局进程看来,柯洁执行了邱教练的战术并且取得了完美的结果,对于棋手来说,在大赛的关键阶段,后援团的作用亦是十分重要,心里有底,会感觉自己“不是一个人在战斗”。原标题:宋容慧四连胜送日本队出局  京华时报讯(记者刘旭辉)昨天,第5届黄龙士双登杯世界女子围棋团体赛第9局在姜堰溱湖度假村打响,中国队宋容慧迎战日本队主将谢依旻。最终,宋容慧执白中盘击败谢依旻,为中国取得四连胜,也送日本队提前出局。

  2019-04-2910:234月28日,一辆红十字会的车辆载着被释放的叙利亚囚犯通过戈兰高地库奈特拉口岸。据悉,以方是在扎卡里·鲍梅尔的遗体被送回以色列后才做出释放叙利亚囚犯的决定,旨在“释放善意”。2019-04-2910:224月28日,泰国皇家卫队士兵在曼谷参加国王加冕仪式彩排。泰国国王玛哈·哇集拉隆功的加冕仪式将于5月4日至6日在曼谷举行。

  最近,党中央颁布《中国共产党统一战线工作条例(试行)》。这是我们党关于统一战线工作的第一部党内法规,是推进统战工作制度化规范化程序化建设的重要标志。

    余欣荣介绍说,从督查的总体情况看,各地积极开展农村人居环境整治行动,开局良好、成效初显,出现了一些典型性、示范性的做法,为全面改善农村人居环境打下了坚实基础。  “但当前农村人居环境整治工作尚处于起步阶段,还存在一些突出的困难和问题,包括历史欠账多,整治任务重,农民主体作用发挥不够,长效机制尚未形成等。”余欣荣同时表示。  为了进一步推动农村人居环境整治工作,中央农办、农业农村部计划研究建立农村人居环境整治工作评估指标体系和办法,组织开展2018年全国农村人居环境整治工作评估。

  黄河发源于青海省,青海省黄河干流出境水质持续保持优良水平。274月26日,世界海拔最高公路特长隧道中国西藏米拉山隧道正式双向通车。

原标题:降压饮食能防住中风冠心病  说起降压饮食,非“得舒(DASH)”莫属,该饮食方式曾连续8年蝉联全球健康饮食首位,不过,此前并未有研究证实其对亚洲人的影响。

近日,《美国心脏学会杂志》发表了一项针对新加坡华人的研究,结果显示,饮食方式与得舒饮食越接近,冠心病风险越低。 其中,高钾摄入对中风和冠心病的影响最大。

  为什么得舒饮食可以起到降压效果?解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示,该饮食模式强调摄取有益血压控制的食物,即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、高蛋白、不饱和脂肪酸丰富以及低盐、低饱和脂肪酸。

钾利于扩张血管,有助降压;钙可辅助促进钠排出;镁可使血管与支气管内壁的平滑肌放松,令血压下降。 膳食纤维虽没有直接的降压作用,但可降低血胆固醇,预防高血压;高蛋白制品中一种名为精氨酸的氨基酸,能起到疏通血管的作用。

左晓霞表示,该饮食模式与《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称“指南”)推荐的饮食模式均有可借鉴之处,二者结合,可为高血压患者提供更多好处。   1.足量的蔬菜、水果。 《指南》推荐每天摄入300~500克蔬菜。 高血压患者要适当加量至750克,以增加从绿色叶菜中获取钾、镁等微量元素,推荐小白菜、油菜、菠菜、蘑菇等。

水果富含果糖,高血压患者不宜摄入过多,会增加糖尿病风险,建议选择富含钾,但同时热量较低的水果,如香蕉、橙子和哈密瓜,每天摄入200~350克。

  2.全谷物。

《指南》推荐每天吃全谷物食物50~150克,适当减少精白米面的量,逐渐用全谷物来替代,如荞麦、燕麦、小米、糙米及玉米等。 薯类可作为高血压人群的主食,其钾含量远超过其他主食,每天蒸制食用50~100克,山药、芋头、马铃薯等可替换食用。

  3.脱脂或低脂奶制品。

奶制品是降压佳品,但脂肪会增加高血压患者的血管负担,建议选择脱脂、低脂奶制品、原味酸奶等,每天摄入300毫升即可。

  4.禽肉、鱼肉。

相对于白肉来说,红肉饱和脂肪较高,不建议多吃,每天食用50~150克即可。

鸡胸肉脂肪含量相对较少,深海鱼肉富含多不饱和脂肪酸,对于预防血脂异常和心脑血管疾病有一定帮助,建议两种肉轮换食用。   5.豆类及坚果。 豆类不含胆固醇,能提供优质蛋白和膳食纤维。

坚果脂肪较高,但含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质,有助预防心脑血管疾病。 推荐巴旦木、南瓜籽,每周不超过50克。

  6.少吃甜品、含糖饮料。 这类食品糖分较高,易转化成脂肪,降低血管弹性,不利于控压。 爱吃甜食的高血压患者可以适当摄入水果,或用鲜榨果汁替代。

▲(责编:李轶群、杨迪)。